Deshacerse de Kilolarınızdan excesiva
El exceso de peso está preparando el terreno para muchas enfermedades. Incluyendo enfermedades cardíacas, diabetes, infertilidad, depresión y algunas enfermedades del estómago causada por exceso de peso, los expertos recuerdan, que los alimentos se deben consumir a cualquier edad, y dijo que los deportes modificados.
Forma efectiva de perder peso de forma saludable de hacer deporte bajo la supervisión de un experto nutricionista quien afirmó que los científicos deben ser considerados puntos relevantes resumirse como sigue:
Si usted tiene exceso de peso de la manera correcta que es mejor consultar a un especialista en nutrición.
No comer menos, comer consciente es importante. Tenga en cuenta que el peso se recupera rápidamente a la misma velocidad. La dieta, los hábitos de nutrición será útil para modificar la medida.
Aproximadamente la mitad de la semana para perder peso, bajar de peso rápido que dar saludable.
Control de la salud antes de comenzar con el deporte debe.
Deporte por lo menos 10 minutos al día puede empezar a caminar. Esta vez usted puede gradualmente hasta 1 hora.
Además de la caminata, si usted tiene la oportunidad de nadar. La natación y el tenis, las esporas de peso más eficaz la pérdida. Bicicleta también es útil para bajar de peso. 
La dieta para perder peso y empezar en el deporte, riesgos para la salud, reducir, o incluso una vida más larga y una mejor apariencia kavuşmanıza ser capaz de ayudar. Dependiendo del problema del aumento de peso tirando de cargas físicas y emocionales, en sus manos para disfrutar más la vida.
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Mini-verano 2009 de moda otra vez
10 de junio 2009 por admin
Categoría Celebridades , Moda
Es la causa de calor excesivo, si no hay una preferencia especial para las mujeres sobrevivientes kilolarından no se conoce, usar una minifalda está de regreso en el verano de 2009. 
Mujeres en mini vestidos y shorts mini-en el verano de 2009, es una de las prendas más de moda.
Los diseñadores para el verano de 2009 de una sola pieza de mini-vestidos o pantalones cortos a los mini colgante luz creaciones bluzla portátil de los desfiles de moda, una tras otra ha comenzado a ofrecer. Gösteremeyenleri No olvides el valor de llevar una mini falda diseñadores de moda, a nivel de la rodilla no se olvidó de diseño de una falda sencilla.
Kazanmasa exactitud de la precisión, la mini-falda a la historia de la siguiente manera:
Mini-faldas, un día de otoño en 1962 se hizo en Inglaterra. Aceptado como el creador de la moda mini-falda diseñadora Mary Quant, incluso, no fue hasta la década de 1960, un ciudadano británico terzisiydi ordinaria. Quant, mini-falda de la agenda de la moda en 1962, llevó a un solo golpe de un par de tijeras.
Todos los jóvenes, mini faldas de las amas de casa corto período de tiempo, incluso se convirtió en un favorito de las mujeres, incluso de las familias nobles.
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Solar para poner en peligro su salud ...
El clima cálido, el sol ardiente de su salud en estos días, vamos a la nota empezó a aumentar. La luz solar, con longitudes de onda de un espectro de diferentes características. Causar efectos adversos en la piel y cáncer de piel, envejecimiento de la piel y causan cambios de color de piel.
Los rayos ultravioletas se dividen en tres:
1. UVA, puede causar el oscurecimiento de la melanina en la piel.
2. UVB causa quemaduras y envejecimiento prematuro de la piel. Dale color a la piel, "melanocitos", las alertas y los pigmentos de color haciendo que las células, llamadas, por lo tanto, proporciona un bronceado de piel.
3. Los rayos UVC, la capa de ozono, y sufre de una discapacidad no puede llegar a la tierra. Efectos germicidas. Se utiliza en los quirófanos.
Cuando la luz del sol toca la piel, hace que las células de la piel en el nivel de corrupción. Impresionado por el nombre de este faklılaşmadan, piel espesa, tan, y la construcción de la nueva célula se proporciona. A pesar de todos estos mecanismos de defensa, aún los cambios no deseados a las células de la piel. Desarrollado los vasos sanguíneos dilatados, enrojecimiento de la piel se produce. Tiempo de exposición es más que quemaduras del sol la piel se produce. La exposición crónica en personas genéticamente predispuestas, el cáncer de piel, la piel, reacciones alérgicas, envejecimiento de la piel, la expansión de los vasos capilares, lo que lleva a situaciones no deseadas, tales como cambios de color de la piel.
Con el fin de evitar los efectos nocivos de los rayos del sol, protectores solares deben ser utilizados. Estos productos, los dañinos rayos UV dañe la piel de absorber o reflejar. Protectores solares se utilizan no sólo contra los rayos UVB, UVA definitivamente "o lo contrario deben ser las propiedades de protección.
30-40 En la exposición especial la niñez, a los rayos del sol, incluso después de muchos años de cáncer de piel y envejecimiento prematuro de la piel causada por un hecho bien conocido. Esta es la razón por la introducción de estos productos debe ser en su infancia.
Los estudios han de protección solar no debe limitarse sólo demuestra el hecho de que el verano. Debido a que la lluvia nublado, o incluso nieve, incluso en los rayos UV están disponibles. El tiempo del viento, la nieve y el frío aumenta la absorción por la piel de los rayos UV.
¿CÓMO DEBE un buen protector solar?
- Igualmente eficaz contra los rayos UVA y UVB de
- Para ser bien tolerada por el usuario
- Los cosméticos son aceptables como
- Ser resistente al agua
- Debe tener un alto SPF.
De acuerdo con los efectos protectores de pantallas solares y los distintos usuarios en función del tipo de cuero producido. De acuerdo con el grupo de riesgo, o color de la piel del producto, se debe ofrecer los profesionales. Para evitar los efectos nocivos de los rayos del sol, cremas protectoras, geles y lociones deben ser utilizados. Incluso la guardia en la protección a la protección solar de alto factor de los efectos nocivos del sol no es posible, para ayudar a obtener los beneficios de los métodos de protección son necesarios.
MÉTODOS DE PROTECCIÓN
-Cuando en ángulo recto con el Dom 11:00 a 15:00 horas, no salen.
-Hat, usan anteojos y ropa ligera de colores claros.
-En la sombra o bajo un paragüero.
-Salir a 20 min. Antes de la unidad de protección.
- A pesar de que mantuvo 12 horas en decir satılsa; estos productos con un intervalo de 4 horas en coche.
-Sudor, piscina, después de lavar el protector solar siempre cabalga de nuevo.
-Para los niños, las propiedades físicas y químicas, y los productos de uso.
-No sólo durante los meses de verano, toda la vida, incluyendo los meses de invierno, el uso de protección.
-Para su utilización de acuerdo con el tipo de productos de cuero, se debe utilizar clara y precisa derililerin de alta los productos protegidos.
Fuente: http://www.memorial.com.tr Dist. Dr. Zoot Baysal
