Deshágase del exceso de peso lo haría
23 de junio 2009 por el administrador
Categoría revista , Salud
Aumento excesivo de peso está preparando el terreno para muchas enfermedades. Las enfermedades del corazón, especialmente el aumento de la diabetes, la infertilidad, la depresión y el peso debido a algunas enfermedades del estómago, que recuerdan los expertos de todas las edades, dijo que el deporte debe estar al tanto de la comida hecha y se consume.
La manera más saludable de perder peso de manera eficaz bajo la supervisión de un experto nutricionista quien afirmó que los científicos del deporte, hizo un resumen de los puntos relevantes para tener en cuenta:
La forma más precisa de mucho peso que usted consulte con un dietista.
No comer menos, comer de manera consciente es importante. Nótese que el peso de la recupera rápidamente de nuevo a la misma velocidad. La dieta, los hábitos de nutrición será útil para modificar el considerablemente.
Alrededor de la mitad de una semana para bajar de peso, pérdida rápida de peso es más saludable que dar.
Salud comprueba antes de hacer deporte de partida debería.
El deporte por lo menos 10 minutos al día puede empezar a caminar. Esta vez usted puede gradualmente hasta 1 hora.
Además de la caminata, si usted tiene la oportunidad de nadar. La natación y canchas de tenis, la pérdida de peso es el deporte más eficaces. Bike también es útil para bajar de peso. 
La dieta para bajar de peso y empezar a trabajar en el deporte, los riesgos de salud, reducir, o incluso una vida ya un mejor aspecto y ser capaz de ayudar a kavuşmanıza. Carga física y emocional debido a problemas de peso tirando más para disfrutar de la vida en sus manos.
Artículos relacionados:
Sun para poner en peligro su salud ...
10 de junio 2009 por el administrador
Categoría revista , Salud , puños
El clima es cálido, el sol comenzó a aumentar la quema de dejar que asegurarse de que su salud en estos días. La luz del sol, en un espectro con diferentes longitudes de onda. Causar efectos adversos en la piel y cáncer de piel, envejecimiento de la piel y provocan cambios de color de piel.
Los rayos ultravioleta se dividen en tres:
1. UVA, puede causar el oscurecimiento de la melanina en la piel.
2. UVB causa las quemaduras solares y el envejecimiento prematuro de la piel. Ese color de la piel "melanocitos", las alertas y pigmento de color haciendo que las células, llamado el resultado proporciona el bronceado de la piel.
3. Los rayos UVC, el ozono, y sufre de discapacidad no pueden llegar a la tierra. Efectos germicidas. Se utilizan en los quirófanos.
Cuando la luz del sol toca la piel, hace que la piel a la corrupción nivel celular. Esto es para evitar que faklılaşmadan afectada, la piel se engrosa, bronceado, y la producción de nuevas células se consigue. A pesar de todos estos mecanismos de defensa, aún los cambios no deseados en células de la piel. Desarrollado vasos sanguíneos dilatados, enrojecimiento de la piel se produce. El tiempo de exposición es más que el sol quema la piel se produce. La exposición crónica en personas genéticamente predispuestas, cáncer de piel, la piel, reacciones alérgicas, el envejecimiento de la piel, la expansión de los vasos capilares, como los cambios en la piel de color conducir a situaciones no deseadas.
Con el fin de evitar los efectos perjudiciales de los rayos solares utilizados en los protectores solares. Estos productos, los dañinos rayos UV, previene el daño a la piel al absorber o reflejar. Los protectores solares se utilizan sólo contra los rayos UVB, UVA, no definitivamente "o lo contrario deberían ser las propiedades de protección.
30-40 de la exposición al sol, especialmente durante la infancia, incluso después de muchos años se sabe que causa cáncer de piel y envejecimiento prematuro de la piel es un hecho. Por lo tanto, la introducción de estos productos siempre debe infancia.
Estudios de protección solar indican que no debe limitarse sólo en el verano. Debido a que la lluvia nublado, o incluso nieve, incluso en los rayos UV están disponibles. El tiempo del viento, la nieve y el frío aumenta la absorción por la piel de los rayos UV.
¿CÓMO DEBE un buen protector solar?
- ¿Es igual de eficaz contra los rayos UVA y UVB de
- Para ser bien tolerada por el usuario
- Para ser cosméticamente aceptable
- Ser resistente al agua
- Debe tener un alto SPF.
De acuerdo con los efectos protectores de los protectores solares son fabricados, así como diferentes usuarios según el tipo de piel. Producto apropiado o color de la piel, de acuerdo con el grupo de riesgo, se debe ofrecer los profesionales. Para evitar los efectos perjudiciales de los rayos solares, cremas protectoras, geles y lociones deben ser utilizados. Efectos nocivos del sol, incluso con la guardia en la protección de protección solar de alto factor no es posible, ayudará a tomar ventaja de este método de protección es necesaria.
MÉTODOS DE PROTECCIÓN
-Salió el sol perpendicular de 11:00 a 15:00 horas de pelea.
-Sombrero, gafas y usar ropa de color claro.
-En la sombra o bajo un paragüero.
-Salir a 20 min. Antes de la unidad de protección.
- A pesar de que mantuvo 12 horas en satılsa diciendo estos productos con un intervalo de 4 horas en coche.
-Sudar, piscina, protección solar también debe definitivamente dar lugar después del baño.
-Para los niños, utilizan los productos de los contenidos, tanto física como química.
-No sólo en el verano, toda la vida, incluyendo los meses de invierno, el uso de protección.
-Tipo de producto que se utiliza es de piel adecuada y de gran prueba de productos peleteros debe utilizar clara y precisa.
Fuente: http://www.memorial.com.tr Uz. El Dr. Zerrin Baysal
