अतिरिक्त वजन से छुटकारा मिल जाएगा
23 जून, 2009 के द्वारा व्यवस्थापक
श्रेणी पत्रिका , स्वास्थ्य
अत्यधिक वजन कई बीमारियों के लिए भूमि की तैयारी कर रहा है. हृदय रोग, विशेष रूप से मधुमेह, बांझपन, अवसाद, वजन और कुछ पेट रोगों, सभी उम्र के विशेषज्ञों याद दिलाने के कारण लाभ ने कहा कि खेल बनाया और भोजन का सेवन के बारे में पता होना चाहिए.
सबसे स्वस्थ करने के लिए एक आहार विशेषज्ञ विशेषज्ञ ने कहा कि खेल वैज्ञानिकों, वह प्रासंगिक अंक संक्षेप करने के लिए ध्यान दें के पर्यवेक्षण के अंतर्गत प्रभावी ढंग से वजन कम:
सबसे ज्यादा वजन के लिए सही तरीका आप एक आहार विशेषज्ञ के साथ परामर्श करें.
खाना, नहीं कम बूझकर खाने महत्वपूर्ण है. ध्यान दें कि, वजन जल्दी से पुनः प्राप्त वापस उसी गति के लिए. आहार, पोषण की आदतों के लिए काफी उपयोगी हो सकता है संशोधित करेगा.
आधे के बारे में एक सप्ताह वजन कम करने के लिए, तेजी से वजन घटाने देने से स्वस्थ है.
स्वास्थ्य शुरू खेल से पहले की जाँच करता है.
एक दिन में कम से कम 10 मिनट के लिए खेल घूमना शुरू कर सकते हैं. इस समय आप धीरे धीरे ऊपर 1 घंटे के लिए कर सकते हैं.
चलने के लिए इसके अलावा, यदि आप करने के लिए तैरने का अवसर है. तैराकी और टेनिस कोर्ट, वजन घटाने सबसे प्रभावी खेल है. वजन घटाने के लिए भी उपयोगी बाइक. 
आहार वजन कम करने के लिए और खेल, स्वास्थ्य जोखिम को कम करने, या भी एक लंबा जीवन एक बेहतर रूप में आरंभ करने और kavuşmanıza मदद करने में सक्षम हो. शारीरिक और भावनात्मक बोझ अधिक फेंक अपने हाथ में जीवन का आनंद लेने से वजन समस्याओं के कारण.
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2009 की गर्मियों में मिनी फिर फैशन
10 जून, 2009 के द्वारा व्यवस्थापक
श्रेणी हस्तियाँ , फैशन
अत्यधिक गर्मी या अधिक वजन, महिलाओं की मजबूत उत्तरजीवी विशिष्ट वरीयता नहीं जाना जाता है के लिए कारण है, मिनी स्कर्ट फैशन 2009 की गर्मियों में वापस आ गया. 
छोटा और सबसे फैशनेबल कपड़े के बीच रैंकों के 2009 गर्मियों में कपड़े मिनी शॉर्ट्स में महिलाओं.
2009 की गर्मियों के लिए डिजाइनर लगाम मिनी कपड़े एक टुकड़ा या हल्के पहनने योग्य कृतियों के मिनी शॉर्ट्स bluzla फैशन की पेशकश करना शुरू किया एक के बाद पता चलता है. फैशन डिजाइनरों के लिए प्रसिद्ध भूल गया कभी नहीं वे एक साधारण स्कर्ट डिजाइन उपेक्षा नहीं था स्तर पर एक मिनी स्कर्ट, घुटने पहनने साहस.
सटीकता और सटीक हम जीत, मिनी स्कर्ट इतिहास निम्नानुसार है:
मिनी स्कर्ट, 1962 में शरद ऋतु दिन इंग्लैंड में बनाया गया था. मिनी स्कर्ट फैशन डिजाइनर मेरी बल्ली से ढकेलना भी नहीं 1960 के दशक तक, एक ब्रिटिश terzisiydi साधारण के निर्माता के रूप में स्वीकार कर लिया. बल्ली से ढकेलना, 1962 में मिनी स्कर्ट फैशन एजेंडा, कैंची की एक जोड़ी के एक ही झटके किया जाता है.
एक छोटी समय गृहिणियों में मिनी सभी युवा स्कर्ट है, और भी कुलीन परिवारों की महिलाओं की भी एक पसंदीदा बन गया.
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सूरज अपने स्वास्थ्य की धमकी ...
10 जून, 2009 के द्वारा व्यवस्थापक
श्रेणी पत्रिका , स्वास्थ्य , कफ
मौसम गर्म है, सूरज वृद्धि जलने उन्हें यकीन है कि आपके स्वास्थ्य के इन दिनों के लिए शुरू किया. विभिन्न तरंगदैर्य के साथ स्पेक्ट्रम में सूरज की रोशनी,. त्वचा और त्वचा कैंसर, त्वचा की उम्र बढ़ने और कारण त्वचा का रंग में परिवर्तन पर प्रतिकूल प्रभाव के कारण.
पराबैंगनी किरणों तीन में विभाजित हैं:
1. यूवीए, त्वचा में मेलेनिन का काला होना पैदा कर सकता है.
2. UVB धूप की कालिमा और त्वचा की समयपूर्व उम्र बढ़ने का कारण बनता है. कि त्वचा के रंग "melanocytes के सचेतक और रंग रंगद्रव्य कोशिकाओं को बनाने, कहा जाता है परिणाम त्वचा तन प्रदान करता है.
3. UVC किरणों, ओजोन, और विकलांग से ग्रस्त पृथ्वी तक नहीं पहुँच सकते. Germicidal प्रभाव. ऑपरेटिंग कमरे में प्रयोग किया जाता है.
जब धूप त्वचा को छू लेती है, सेलुलर स्तर भ्रष्टाचार पर त्वचा बना देता है. यह प्रभावित faklılaşmadan हो रहा से बचने के लिए है, त्वचा thickens, तन, और नई कोशिकाओं के उत्पादन हासिल की है. इन सभी सुरक्षा तंत्र के बावजूद, अभी भी है, त्वचा कोशिकाओं को अवांछित परिवर्तन. फैली हुई रक्त वाहिकाओं को विकसित, त्वचा लाल होना होता है. एक्सपोज़र समय और अधिक को सूर्य जलता त्वचा होता है. आनुवंशिक रूप से संवेदनशील व्यक्तियों, त्वचा कैंसर, त्वचा, एलर्जी, त्वचा की उम्र बढ़ने, त्वचा का रंग बदल अवांछित स्थितियों के लिए नेतृत्व के रूप में केशिका वाहिकाओं, में विस्तार में पुरानी जोखिम.
आदेश में सूरज सनस्क्रीन में इस्तेमाल किया किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचने के लिए. इन उत्पादों, हानिकारक यूवी किरणों को अवशोषित या दर्शाती द्वारा त्वचा को नुकसान से बचाता है. रवि संरक्षक केवल UVB के खिलाफ उपयोग किया जाता है, UVA नहीं 'निश्चित रूप से या विपरीत रक्षात्मक गुण होना चाहिए.
बचपन के दौरान विशेष रूप से धूप, के 30-40, कई वर्षों के बाद भी त्वचा कैंसर का कारण जाना जाता है और समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने एक तथ्य है. इसलिए, इन उत्पादों की शुरूआत बचपन हमेशा चाहिए.
सूर्य की सुरक्षा के अध्ययन से संकेत मिलता है कि गर्मियों में ही सीमित नहीं होना चाहिए. क्योंकि बरसात के बादल, या यहां तक कि यूवी किरणों में भी बर्फ, उपलब्ध हैं. पवन, बर्फ और ठंड के मौसम में पराबैंगनी किरणों की त्वचा अवशोषण बढ़ जाती है.
एक अच्छा सनस्क्रीन कैसे करना चाहिए?
दोनों UVA और UVB संरक्षण के खिलाफ समान रूप से प्रभावी हैं
- करने के लिए उपयोगकर्ता द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जा
Cosmetically स्वीकार्य होना करने के लिए
- पानी प्रतिरोधी रहो
एक उच्च एसपीएफ़ है.
सनस्क्रीन के सुरक्षात्मक प्रभाव के अनुसार के रूप में अच्छी तरह से अलग उपयोगकर्ताओं के रूप में त्वचा के प्रकार के अनुसार निर्मित कर रहे हैं. उचित उत्पाद या त्वचा का रंग, जोखिम समूह के अनुसार, पेशेवर व्यक्तियों की पेशकश की जानी चाहिए. सूरज की किरणों, सुरक्षात्मक क्रीम, जैल और लोशन के हानिकारक प्रभावों से बचने के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए. सूरज के हानिकारक प्रभाव, एक उच्च सुरक्षा कारक सूर्य सुरक्षा गार्ड के साथ भी संभव नहीं है मदद करने के लिए, आप सुरक्षा के इस विधि के लाभ लेने की आवश्यकता है.
संरक्षण के तरीके
- सूरज लंबरूप बाहर डटकर 11:00 से 15:00 बजे आया.
टोपी, और काले चश्मे पहनने के लिए हल्के रंग के कपड़े पहनते हैं.
में छाया या एक छाता स्टैंड के तहत.
20 मिनट के लिए बाहर जा रहे हैं. सुरक्षात्मक ड्राइव से पहले.
हालांकि यह satılsa में 12 घंटे बनाए रखा, 4 घंटे की एक अंतराल के साथ ड्राइव करने के लिए इन उत्पादों कह.
- पसीना, स्विमिंग पूल, सूरज संरक्षण भी निश्चित रूप से स्नान के बाद का नेतृत्व करना चाहिए.
बच्चों के लिए, दोनों शारीरिक और रासायनिक सामग्री से उत्पादों का उपयोग करें.
ही नहीं गर्मियों में सर्दियों के महीनों में, सुरक्षा का उपयोग सहित जीवन भर.
इस्तेमाल किया जा रहा उत्पाद के प्रकार उपयुक्त चमड़े, उच्च प्रमाण उत्पादों skinners के स्पष्ट और सटीक का उपयोग करना आवश्यक है.
: Http://www.memorial.com.tr ऊस. डॉ. Zerrin Baysal
