Избавиться от лишнего веса будет
23 июня 2009 по администратора
Категория журнал , здоровье
Чрезмерное увеличение веса готовит почву для многих заболеваний. Сердечно-сосудистые заболевания, особенно диабет, бесплодие, депрессия, увеличение веса из-за некоторых заболеваниях желудка, напоминая специалистов всех возрастов сказал, что спорт должен быть в курсе пища, приготовленная и потребляется.
Самый здоровый способ похудеть эффективно под руководством диетолога эксперта, который заявил, что спортивные ученые, он кратко изложил соответствующие пункты к сведению:
Самый точный способ большого веса проконсультироваться с врачом-диетологом.
Не меньше есть, есть сознательно важно. Обратите внимание, что вес полученного быстро вернуться к той же скоростью. Диета, питание привычки будет полезно изменить значительно.
Около половины недели, чтобы сбросить вес, быстрая потеря веса является более здоровым, чем давать.
Здравоохранения проверяет перед началом спортивного должно быть.
Спорт, по крайней мере 10 минут в день может начать ходить. На этот раз вы можете постепенно до 1 часа.
В дополнение к прогулке, если у вас есть возможность искупаться. Бассейн и теннисные корты, потеря веса является наиболее эффективным видам спорта. Велосипед также полезен для потери веса. 
Диеты, чтобы похудеть и начать заниматься спортом, риск для здоровья, снижение или даже дольше лучший внешний вид и быть в состоянии помочь kavuşmanıza. Физические и эмоциональные нагрузки в связи с проблемами веса, бросая больше наслаждаться жизнью в ваших руках.
Статьи по теме:
Солнце угрожают вашему здоровью ...
10 июня 2009 по администратора
Категория журнал , здоровье , манжеты
Погода теплая, солнце стало увеличение сжигания пусть убедитесь, что ваше здоровье в эти дни. Солнечный свет в спектр с различными длинами волн. Потому что неблагоприятное воздействие на кожу и раком кожи, старение кожи и вызывают изменения цвета кожи.
Ультрафиолетовые лучи делятся на три части:
1. UVA, может вызвать потемнение меланина в коже.
2. UVB вызывают загар и преждевременное старение кожи. Это цвет кожи "меланоцитов" предупреждения и цвет пигмента делает клетки, называемые результат дает коже загар.
3. UVC лучей, озона и страдают от инвалидности не могут достичь Земли. Бактерицидные эффекты. Используются в операционных комнатах.
Когда солнечный свет касается кожи, делает кожу на клеточном уровне коррупции. Это позволит избежать получения пострадавшим faklılaşmadan, кожа утолщается, загар, и новое производство ячейки достигнута. Несмотря на все эти защитные механизмы, по-прежнему нежелательные изменения в клетках кожи. Развитые расширенных кровеносных сосудов, покраснение кожи возникает. Время экспозиции более чем на солнце обжигает кожу происходит. Люди с генетической предрасположенностью к хроническому воздействию, рак кожи, кожи, аллергические реакции, старение кожи, расширение капилляров, таких как изменение цвета кожи привести к нежелательным ситуациям.
Для того чтобы избежать вредного воздействия солнечных лучей, используемых в солнцезащитных кремах. Эти продукты, вредных ультрафиолетовых лучей, предотвращает повреждение кожи, поглощения или отражения. Вс защиты используются только против UVB, UVA не определенно »или противоположную должны быть защитные свойства.
30-40 солнечных лучей, особенно в детском возрасте, даже после многих лет, как известно, вызывают рак кожи и преждевременное старение кожи это факт. Таким образом, внедрение этих продуктов должны всегда младенчестве.
Защита от солнца исследования показывают, что не должно быть ограничено только в летнее время. Поскольку облачно, дождь, даже снежная, даже в ультрафиолетовых лучей имеются. Ветер, снег и холодная погода увеличивает поглощение кожей ультрафиолетовых лучей.
КАК СЛЕДУЕТ хороший солнцезащитный крем?
- Одинаково эффективны как против UVA и UVB защитой
- Чтобы хорошо переносится пользователем
- Чтобы быть косметически приемлемый
- Будьте водостойкий
- Должно быть высоким SPF.
По защитный эффект солнцезащитные изготавливаются, а также различных пользователей в соответствии с типом кожи. Соответствующий продукт или цвета кожи, в зависимости от группы риска, должны быть предложены профессиональные человек. Для того чтобы избежать вредного воздействия солнечных лучей, защитные кремы, гели и лосьоны должны быть использованы. Вредного воздействия солнца, даже с охранником на высокий фактор защиты защита от солнца не возможно, поможет вам воспользоваться этим методом защиты не требуется.
МЕТОДЫ ЗАЩИТЫ
, Взошло солнце перпендикулярно 11:00 до 15:00 часов боя из.
-Hat, и носить очки носить светлую одежду.
-В тени или под зонтиком стенда.
-Выход в течение 20 мин. Перед защитный диск.
- Хотя он поддерживал 12 часов в satılsa говорят эти продукты с интервалом в 4 часа, чтобы двигаться.
-Потливость, бассейн, солнечная защита должна также обязательно приведет после купания.
-Для детей, использование продуктов физическим и химическим составом.
-Не только летом, пожизненное, в том числе зимние месяцы, защитных целях.
-Тип продукта используется соответствующий кожи, крепких продуктов Скиннерс должны использовать ясный и четкий.
Источник: http://www.memorial.com.tr Уз. Д-р Zerrin Байсал
